慢慢導致落髮的飲食模式陷阱 ! ?
夏日養髮小技巧Ⅴ
現在因為溫度高，
食慾經常會不好，
之前有遇到不少來營養諮詢的民眾，
會說因為吃不下，
跳過一餐或是用水果代替一餐來吃，
尤其夏季盛產西瓜及芒果，
冰冰涼涼的西瓜和細嫩多汁的芒果，
比起正餐好像更容易入口，
一不小心吃多了，
乾脆就用水果代替正餐，
但這樣其實會造成飲食不均衡，
一天還沒什麼大問題，
如果常常以這樣的模式飲食，
很可能有養髮營養素攝取不足的問題，
成為頭髮慢慢脫落的原因之一。
為了避免這樣的狀況出現，
提醒大家三餐都要均衡攝取各種食物，
六大類食物都要充足攝取，
並避免攝取過量危害頭髮生長的食物，
如上述的精製糖、反式脂肪及酒精，
頭髮在營養充足的情況下，
漸漸就會有穩固的根基，
比較不容易脫落，
也慢慢會發出自然光澤~
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【AROUSE 雅諾士】
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