夏天就想來一杯手搖飲解渴 ~
啊 ! 落髮應該要避免的食物：精製糖 !!
夏日養髮小技巧Ⅱ
天氣熱的時候，總會想來一杯手搖飲解渴，
臺灣的手搖飲店甚至已經超越了便利商店的數量!
在這樣的情況下，難免就增加了我們接觸到，
額外添加於食物中的精緻糖的機會，
但除非是自制力極佳的人，
想完全不碰是不可能的任務，
我們可以做的就是了解飲料中的含糖量，
並控制糖量在一定範圍內。
世界衛生組織：則是建議總熱量的5%以下對健康有益，
若每日攝取2000大卡，就是25公克以下（約5顆方糖）。
以手搖飲甜度來說，半糖就已經有六顆方糖，
在還沒有加上其他食物之前就已經超過了建議量了，
所以還是建議手搖飲甜度選擇無糖或是半糖來避免精製糖的攝取。